ダイエット一日目DOUTORのミラノサンドAでー（マイナス）0.9Kg

先週の週末に暴飲暴食がきいて最近にはない体重となってしましました。これは気合をいれて戻さねば！とダイエットを決意してブログにも報告することにしました。
その一日目です。
過去に幾度となくダイエットを成功させて来ましがたが、一番効果があるのは「ばんごはん抜きダイエット」ですが、家族と楽しくばんごはんを食べたいのでなかなかそういう訳にはいきません。その次に効果があると思われるのが「昼ご飯を軽めに摂る」ダイエットです。

体重測定

どう考えても約2kgはオーバーの体重です。

因みに体重は毎日測定しています。

昨日のランチ

それで昨日のブログでも載せていますが、昨日のランチは出勤日でもあったのでDOUTORのミラノサンドA360Kcalにしました。

今日の運動

今日の食事と今日の運動は明日の結果となってくるのがダイエットです。そんなことで、今日の運動は朝の散歩7,000歩とジムで40分のバイクと筋トレです。

まとめ

還暦が過ぎる前はちょっと体重が増えてもお昼ご飯を抑えるだけで次の日の朝には1Kg位は簡単に減っていました。でも最近は例えばお昼を抜いたとしても1Kgも落ちなくなってしまいました。
より一層の運動を含めた総合的ダイエット作戦を敢行しなくてはならなくなりました。
そんな試行錯誤の様子、明日も報告しますネ!!