ダイエット3日目の朝-（マイナス）0.7Kg！春雨スープダイエット」

先週末の暴飲暴食がたたり近年にはない体重（７３Kg間近）になりつつあって月曜日からダイエットをしています。体重測定は毎朝起きてすくにやっているので前日の成果が出てきます。

前日（2024/07/09）

そこでー（マイナス）0.7Kgの成果がでた前日の様子です。

散歩（朝の日課、西岡公園の散歩）

以前から健康の為に出勤日ではない在宅勤務（テレワーク）の日は、歩いて行ける札幌市豊平区にある西岡公園まで散歩に行っています。野鳥観察、バードウオッチングのメッカとも言える公園で四季折々で野鳥は勿論いろんな小動物に会えます。

今日は、かものひなとウミウ、この時期の西岡公園と言えばこれ！「ハリオアマツバメ」とついでにヘビもみかける事ができました。

お昼ご飯

普段から体重には気をつけているのですが、在宅の時は朝はしっかりとお昼は超軽めに春雨スープですませる事が多いです。今日は家にあったカステラを一切れプラスですが、、、、、

iPhoneヘルスケアのデーター

ダイエットは食事制限と運動が大事！昨日のiPhoneのアプリ、ヘルスケアの結果です。

ダイエット結果

運動をしてお昼ご飯を抑えるだけで何と-（マイナス）0.7Kg！！
今のところ順調です。