Ebi-G's challenge 「えびG」こと60’S生まれのおじーちゃんの旅にキャンプにグルメとアクティブな生活をブログ風に紹介している個人サイト（ホームページ）です。
普段から毎日朝起きたら体重を測っています。以前に何度かダイエットをして成功した経験から体重コントロールには自身があります。しかしそれが還暦を過ぎた辺からなかなか思うようには体重が落ちなくなってきました。目標を65kg代にして、単身赴任をしていた時などは目標にとどいた時もありましたし50歳代の時は68kg近辺をキープしてました。しかし、単身赴任も終わり、、、還暦を過ぎてから70Kg 代の71.5Kg […]
成績発表前日 昨日の揺れ戻しをまた盛り返して昨日比ー（マイナス）0.25Kgでした。 ランチ 問題のランチですが、昨日は出勤日だったのでコンビニのファミリーマートで「サラダチキン」と「ポルチーニ香るきのこのクリームスープパスタ」で112Kcal＋170Kcal＝282Kaclに抑えることができました。 iPhoneのヘルスケア 出勤日の日はなるべく歩くようにしているので歩数は18,000歩を超えて […]
先週末の暴飲暴食が祟って最近はない73キロ代も目前まで迫った体重を1週間かけて元に戻す計画です。順調に週半ばにしてある意味普段の体重に戻ったと思いきや、揺れ戻しのように増えてしまいました。 本日の成績 前日比＋（プラス）0.45Kgと幾分もどってしましました。 前日 体重を測るのは毎朝起きてすぐなので先日の行動が体重の変化に大きな影響を与えます。 昼食 昨日在宅勤務だったのでお昼ご飯はスープはるさ […]
先週末の暴飲暴食がたたり近年にはない体重（７３Kg間近）になりつつあって月曜日からダイエットをしています。体重測定は毎朝起きてすくにやっているので前日の成果が出てきます。 前日（2024/07/09） そこでー（マイナス）0.7Kgの成果がでた前日の様子です。 散歩（朝の日課、西岡公園の散歩） 以前から健康の為に出勤日ではない在宅勤務（テレワーク）の日は、歩いて行ける札幌市豊平区にある西岡公園まで […]
先週の週末に暴飲暴食がきいて最近にはない体重となってしましました。これは気合をいれて戻さねば！とダイエットを決意してブログにも報告することにしました。その一日目です。過去に幾度となくダイエットを成功させて来ましがたが、一番効果があるのは「ばんごはん抜きダイエット」ですが、家族と楽しくばんごはんを食べたいのでなかなかそういう訳にはいきません。その次に効果があると思われるのが「昼ご飯を軽めに摂る」ダイ […]
