札幌在住ブロガーえびGブログ；前日の節制が翌日にでなくなった、もうすぐ62歳ダイエット

先月の１９日に三ヶ月にに一度の高血圧の薬を貰いに行く病院で「生活習慣病治療計画書」なるものをもらい自分の目標体重は今よりも10Kgマイナスだと知らされショックを受けて初めたダイエットですが、行ったり来たりです。最初にダイエットを意識した４０代では、ちょっと節制すると体がすぐに反応してくれたのですが６０の還暦を過ぎるとそうはいかないようです。

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体重測定

毎度、毎度お知らせいたしますが、体重はもう何十年も毎朝測定しています。

昨日の昼食

週末に肥ってしまったのを取り返そうと昨日の月曜日の昼食はヘルシーに全部で187Kcalに抑えたのですが、上の写真にあるように今朝の体重は0.25Kgしか減ってませんでした〜(;_;)

ならばと

ならばと、朝は何時ものように散歩で真駒内公園を5Km歩いて、仕事終わりの夕方もジョギングで真駒内公園の３Kmコースを２週しました。

今朝の散歩

朝の散歩ではエゾリスさんと遭遇しました。エゾリスさんは、木の実を木の実を食べるのに忙しそうでした！

仕事終わりのランニング

日が暮れていく真駒内公園の屋外スタジアムの廻りを回る３ｋｍコースです。夕方の時間でもトレーニングの人や、犬の散歩の人が沢山きてました。

今日のつぶやき

ならばとか、意地になってとか、ついつい凝ってしまうと言うか、、、のめり込んでしまう性格ですが、

ダイエットも継続が大事！！

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