2027年札幌マラソンに向けて、今日も走った方がいいかなあと思ったり、ちょっと晴れてきたので西岡公園に散歩に行った方がいいのかなあと思ったりと、相変わらずイジイジしていました。
どっちもブログネタにはなるけど、10月に入ったばっかりなので、西岡公園はまだそれほど代わり映えしないんでないかなあと思ったりなんかして……。
気が付くと、ランニングの準備をしていました。
そんな気分になったのも、実は今週火曜日にランニングをして、その後、水曜日には孫の付き添いついでにやっている空手の稽古がありました。
かれこれ1年続けているのですが、ちゃんと型になりつつあるのか、最近は稽古が終わった後に足腰にきます。
今日もその疲れが残っていたので、すんなりランニングへと気持ちが向かなかったのかもしれません。
でも、そんなことではハーフマラソンを本当の意味での完走、つまり一回も歩かないでの完走なんか果たせない！
と、心を鬼にして出発しました。
そうしたら案の定、全然足が前に進みません。(T_T)
多分、道行く人が私のことを見かけたら、
「あのおじいちゃん、走っているつもりだろうが、歩いている方が早いんじゃない？」
なんて思われているんではないだろうか……。
そんなことを考えながら走っていました。
ジョギングとランニングの主な違い
例によってネット（AIモード）で調べたら……。
ジョギングとランニングの主な違いは、走るスピード、運動のきつさ（強度）、そして行う目的にあるそうです。
明確な定義はありませんが、一般的には次のように区別されるとのこと。
| 項目 | ジョギング | ランニング |
|---|---|---|
| スピードの目安 | 時速6～8km未満（1kmあたり7.5～8分以上） | 時速8km以上（1kmあたり7分未満など、より速いペース） |
| 呼吸・会話 | 隣の人と会話しながら走れる | 息が弾み、会話が難しい |
| 運動強度（METs） | 約6.0～7.0メッツ（軽め） | 約8.0～11.0メッツ（高め） |
| 主な目的 | 健康維持、運動不足解消、リフレッシュ | マラソン大会出場、体力・心肺機能の強化 |
| 体への負担 | 少ない（初心者やシニア向け） | 大きい（しっかりした準備運動が必要） |
ってことだったので……
やっぱりジョギングですね～。(T_T)
MapMyRunのデータ
そんなわけで、ランニングを再開してから一番悪いタイムです。
本日の風景
こうなったら、タイムとか関係なしに、頭はこの状況をどうやってブログ記事にしようか、という方に切り替わっています。
なので、いつもなら信号待ちすらしたくないのに、今日はちょっとネタになりそうな路地の草花があったら、写真に撮りながらのRunでした。
そうなったらブログ記事作成の時に花の名前を調べたりして…それも楽しみです。(^O^)
まとめ
走っているお目当てはマラソン大会に出るということですが、最近はちょっと前のように、毎回同じような距離を走って、だんだん慣れてきたら距離を伸ばす、といったトレーニング的な走りは難しくなってきました。
ならばと、小刻みにちょくちょく空き時間を見つけて走るトレーニングに切り替えようかなと思っていた矢先です。
それならば、今日のようにタイムとか気にせず、楽しく走る。
まさに「ジョギング」が、これからの自分には合っているのかもしれません。
そういう意味では、また新しい楽しみが増えました。
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