昨日、今年の札幌マラソンの応援に行ってきました。
それで気合が入ったわけではないのですが、今日もランニングに行ってきました。
マラソンの練習を再開してから1ヶ月ちょっと。まだ、そんなに距離を伸ばした練習はできません。
ということで、長年走っている5kmのコースを走ってきました。
MapMyRunのデータ
実は、孫の空手の送り迎えがきっかけで、1年ほど前から私も空手を習っています。
由緒正しい「松涛会」という流派の流れをくむ会で、突きの基本に「前屈立（ぜんくつだち）」という姿勢があります。
これが、結構膝にくるんですよね。
毎週火曜日と水曜日に稽古に行っているのですが、火曜日は在宅勤務（リモートワーク）の日、
朝のランニングと重なることが多いのです。
朝にランニングをして、夕方に空手の稽古。
これでは膝に負担が大きいのかなと思い、今日は月曜日ですが、走ってみることにしました。
膝の様子を見ながら、タイムなど気にせず、まずは5kmをなんとか完走！
ちなみに、
走っている分には膝は痛くないのですが、普段の生活で、ちょっとした拍子にガクッとくることがあります。
う〜ん、ちょっと気になりますね……。
今日のランニング時の風景
街路樹の葉っぱも、色づき始めています。
こちらは、道端というより、よそのお宅のお庭に咲いていた花。
綺麗でした〜！(^o^)
まとめ
昨日、札幌マラソンの応援に行ったとき、友人が練習でひと月に100km走ったと言っていました。
私も全盛期には、マラソン大会に年に複数回出場していて、同じような目標を立てていたものです。
そこまで走れなくても、何とか膝や体をいたわりながら、今月は50kmぐらい走れないかなと思っています。
さて、どうなりますかね〜！(^o^)
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